IHHT: Prävention und Therapie mit Sauerstoff
Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie® findet in der celler Praxis Dr. Wittke – umfassende Orthopädie und Funktionelle Medizin – in der Regel in einer entspannten Situation im Liegen statt.
Da ihr genetisches Material (DNA) relativ empfindlich ist, altern unsere Mitochondrien besonders schnell. Die Reparaturmaßnahmen unseres Körpers führen dazu, dass sich die DNA in den geschädigten Mitochondrien verkürzt. Da sich diese kurze DNA schneller verdoppeln lässt, vermehren sich geschädigte Mitochondrien stärker als intakte und drängen diese immer weiter zurück.
Weniger Energie durch alternde Mitochondrien?
Als Kraftwerke unserer Zellen sind Mitochondrien vor allem für unsere Energieversorgung zuständig. Sind viele von ihnen geschädigt, wird die Energiegewinnung in unseren Zellen immer ineffektiver. Im Lauf der Jahre wird der Energiemangel zunehmend spürbar: z. B. als vermehrte Müdigkeit und Erschöpfung.
Was macht die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie® (IHHT)?
Die IHHT ist ein spezielles Sauerstofftraining, das die Zahl intakter Mitochondrien wieder erhöht. Für dieses Zelltraining nutzt die IHHT einen einfachen Trick: Ein schwankender Sauerstoffgehalt bedeutet für die Mitochondrien einen besonderen Stress, dem beschädigte und veraltete Mitochondrien nicht standhalten. Sie gehen zugrunde und machen so Platz für gesunde Mitochondrien. Genau dies geschieht bei der IHHT, die im Abstand von wenigen Minuten für einen rhythmischen Wechsel von sauerstoffärmerer (Hypoxie) und sauerstoffreicherer Luft (Hyperoxie) sorgt. Da die intakten Mitochondrien mit diesen Bedingungen gut zurechtkommen, können sie sich besser vermehren als geschädigte Mitochondrien und diese nach und nach ersetzen.
Die Vorteile der Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie® (IHHT)
Einen ähnlichen Effekt wie bei der IHHT kennen wir vom Sport. Dabei kommt es in den Muskeln zu einer leichten Unterversorgung mit Sauerstoff (Hypoxie) . Auch wenn die IHHT natürlich keinesfalls Sport ersetzen kann und soll, bietet sie als „Ausdauersport ohne Bewegung“ folgende Pluspunkte:
+ Die IHHT kann die Sauerstoffsättigung im Blut weiter absinken lassen, als es beim Sport möglich ist. Der Effekt auf die Mitochondrien ist deutlich ausgeprägter.
+ Bei der IHHT entsteht, anders als beim Sport, in der Muskulatur keine Milchsäure (Laktat), durch die das Gewebe angesäuert würde. Zugleich wird „säurebildendes“ Kohlendioxid im Rahmen der IHHT abgeatmet. IHHT ist also gewissermaßen ein „entsäuernder Ausdauersport“. Ständige sportliche Betätigung im anaeroben Bereich, also in der Sauerstoffschuld, ist aufgrund des hohen Milchsäureanfalls übrigens extrem gesundheitsschädlich. Deutlich günstiger ist hier Ausdauersport im sog. aeroben Bereich, bei dem sich Sauerstoffverbrauch und Sauerstoffaufnahme die Waage halten.
+ IHHT ist nicht anstrengend und eignet sich daher auch für Erschöpfte und Sportmuffel. Auch für Menschen, die krankheitsbedingt keinen Sport treiben können, kann IHHT eine Alternative sein, die Ausdauer und Widerstandsfähigkeit des Organismus zu steigern.
Wie ist der Ablauf der IHHT?
Die IHHT lässt sich gewissermaßen als Zelltraining ohne Anstrengung beschreiben. Sie selbst ruhen ganz entspannt auf einer Liege oder sitzen in einem gemütlichen Sessel, während Sie über eine Atemmaske ein wechselndes Sauerstoffgemisch einatmen. Für jeweils wenige Minuten werden Sie bei der IHHT im Wechsel mit sauerstoffarmer Luft (Hypoxie; Reizphase) und sauerstoffreicher Luft (Hyperoxie; Erholungsphase) versorgt. Aus diesem Wechsel leitet sich auch der Name Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie® ab.
Da zunächst vermehrt Mitochondrien zugrunde gehen, fühlen Sie sich möglicherweise zunächst erst stärker müde, bevor Sie sich erholen. Um einen nachhaltigen Effekt zu erzielen, ist – je nach Ausgangssituation – nach der Einleitung der Behandlung über etwa zehn Sitzungen in rund vier Wochen, eine wöchentliche Erhaltungsbehandlung über viele Wochen zu empfehlen.
Der Effekt der IHHT ist hier durchaus mit Sport zu vergleichen. Nur regelmäßiges (Zell-)training kann für einen anhaltenden Erfolg sorgen. Sie können die IHHT aber auch als Phase der Regeneration sehen, die Sie nutzen können, um Ihre Lebensumstände bzw. Ihre Lebensweise so umzustellen, dass Sie sich anschließend auch ohne IHHT besser fühlen.
Manche Anwender vergleichen die IHHT mit einem Höhentraining, wie es beim Aufenthalt im Hochgebirge erfolgt. Auch, wenn das physikalisch nicht ganz korrekt ist – in der Höhe sinkt nicht die Sauerstoffkonzentration in der Einatemluft, sondern der Luftdruck – ist das Ergebnis doch vergleichbar: Die Sauerstoffsättigung im Blut sinkt, und damit werden Regenerationseffekte ausgelöst. Viele haben den besonderen Erholungseffekt eines Aktivurlaubs in den Bergen schon erfahren dürfen.
Wie wirkt die IHHT?
Ziel der IHHT ist, die Zahl gesunder Mitochondrien wieder zu erhöhen und schwache zurückzudrängen. Funktionsfähigere Mitochondrien sorgen bekanntermaßen für
- mehr Energie in den Zellen
- besseren Schutz vor oxidativem Stress
- größere Stressresistenz
Wir wollen den Menschen helfen die beste Version ihrer selbst zu werden und das zu machen was Spaß macht und Freude bereitet.