Der Mensch ist für die Bewegung geschaffen. Die Muskelzellen haben einen wesentlichen Anteil am Stoffwechselumsatz unseres Körpers und bilden damit die Grundlage für einen ausgeglichenen Stoffwechsel und die Funktion unseres Nervensystems. Unser Freund und Kollege Dr. Hans Garten aus München zeigt Ihnen in dem folgenden Video eine Anleitung für ein kurzes und sehr effektives Trainingsprogramm:
Sicher kann man auch weniger sportlich starten. Integrieren Sie Bewegung in Ihren Alltag, indem Sie möglichst viele Wege zu Fuß gehen. Einige Sparziergänge in der Woche von jeweils mindestens 30 Minuten Dauer können ein guter Anfang sein. Was Nahrung für unsere Körperzellen ist, ist Bewegung für unsere Gehirn.
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Sicher kann man auch weniger sportlich starten. Integrieren Sie Bewegung in Ihren Alltag, indem Sie möglichst viele Wege zu Fuß gehen. Einige Sparziergänge in der Woche von jeweils mindestens 30 Minuten Dauer können ein guter Anfang sein. Was Nahrung für unsere Körperzellen ist, ist Bewegung für unsere Gehirn.
